Functional training: il tuo corpo al massimo

 

 

Con il Functional Training si inizia un percorso dove tutto ciò che viene proposto in allenamento ha una conseguenza più che positiva nella vita quotidiana; la parola Funzionale definisce lo scopo e le potenzialità di questo metodo allenante, ovvero rendere più efficaci e funzionali i movimenti e  praticarli in totale sicurezza , portandosi dietro 2 enormi benefici:

MIGLIORAMENTO DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA: la costante attivazione muscolare, fa sì che il nostro corpo diventi metabolicamente attivo, dunque il muscolo dovrà prevalere sull’eccesso adiposo se presente, migliorando anche la circolazione e dunque evitando il ristagno di liquidi in eccesso. Una corretta alimentazione abbinata all’allenamento funzionale può seriamente incidere sulla composizione corporea.

MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA : con il passare dei secoli l’uomo si è affidato sempre di più alla tecnologia per muoversi meno , si preferisce l’ascensore alle scale , la macchina alla camminata e in molti movimenti si cerca la strada più breve e meno faticosa per portare a termine un gesto, questa strada non sempre è però quella più salutare; all’interno di un protocollo di lavoro Funzionale c’è anche un importante componente posturale e di mobilità articolare , dove viene ristabilito un equilibrio per quanto riguarda le catene cinetiche e quindi si prepara il corpo per movimenti più complessi che verranno affrontati durante l’allenamento. Ciò che viene allenato non è solo il muscolo ma anche i vari distretti articolari , i quali devono avere il giusto range di movimento e devono garantire la giusta stabilità durante qualunque esecuzione.

Il Functional Training può essere praticato in qualunque spazio e con qualunque oggetto, principalmente si fa un largo utilizzo del proprio corpo come ” macchina principale”, il lavoro può essere integrato anche con l’utilizzo di Manubri, Kettlebell , Sandbag o Waterbag (sacche ripiene di sabbia o acqua), praticamente il mondo del Funzionale offre spunti allenanti in qualunque campo applicativo.

Il Functional Training è per tutti coloro i quali vogliono tirar fuori il loro vero potenziale, estetico o prestazionale, sfruttando al 100% la propria resistenza , la propria forza, migliorando il controllo del proprio corpo durante i movimenti  e lavorando nei minimi particolari su tutto ciò che porterà dei benefici fisici sia al sistema muscolare che alle articolazioni.

Iniziando un percorso con l’allenamento funzionale non si avrà più una visione muscolo centrica ma si imparerà ad allenare un intero sistema.

Roberto Rossi (Personal Training presso Ever Fit di S.Antonino)

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